Na onda da atividade física

Corrida, natação, ciclismo, pilates, yoga, musculação. Não importa a modalidade, mas mais e mais pessoas estão cada vez mais em busca não só do corpo perfeito, mas da saúde. A conscientização da importância da atividade física tem feito aumentar a procura por academias, personal trainer ou mesmo se aventurar pelas ruas, pracas e parques da cidade para se exercitar.

A personal trainer, Juliana Ribeiro, formada pelo Uni-BH, atende em Belo Horizonte e prepara cada aluno de acordo com suas necessidades. Na entrevista abaixo, ela fala sobre a diferença entre atividade física e exercício físico a importância da musculação na vida das pessoas.

v Você tem percebido alguma mudança de comportamento das pessoas sobre a prática de atividade física? Mais pessoas estão buscando realizar alguma atividade?

É notório que a procura por atividades físicas tem se destacado no mundo dos que querem um estilo de vida mais saudável, principalmente para combater o grande mal da humanidade atualmente, que é a obesidade. Mas vale ressaltar que, a grosso modo, o exercício físico pode ser considerado uma atividade física mas atividade física não necessariamente é um exercício físico.

“Atividade física pode ser definida como qualquer movimento corporal, produzido pelos músculos esqueléticos, que resulta em gasto energético maior do que os níveis de repouso ( CASPERSEN et alii, 1985).

“Exercício Físico é toda Atividade Física planejada, estruturada e repetitiva que tem por objetivo a melhoria e a manutenção de um ou mais componentes da aptidão física (CASPERSEN et alii, 1985 ).

v Muitas praças oferecem equipamentos para atividade física. Basta chegar e utilizar os aparelhos ou pode haver algum risco?

Se estamos vivos, corremos riscos.  isso é fato. A minha recomendação primária é que antes de qualquer decisão repentina de “começar a malhar na segunda feira”, a pessoa consulte profissionais que possam avaliar seu estado de saúde geral. Gosto de saber especialmente como está coração, independente de condição social, corporal, localização, tenha em mente que o corpo é uma máquina e precisa de cuidados. Quanto aos aparelhos nas praças, seria interessante manter profissionais de Educação Física competentes para a orientação quanto a execução dos movimentos etc. Mas riscos de saúde normalmente são detectados via avaliações mais criteriosas e ainda assim não há garantias.

v Qualquer pessoa pode praticar atividade física ou há restrições? Quais?

A atividade física é comum à todos os seres dentro de suas capacidades desde que envolva performance. As restrições aparecerão no decorrer da prática.

v Quem esta começando agora a praticar algum esporte, qual a orientação/dica que você da a essa pessoa?

Investigue seu estado de saúde, faça exames, procure um profissional de cardiologia, educação física, nutrição, ortopedia e todos os outros que você puder. E sim...a grande maioria não faz isso na prática, uma realidade totalmente fora do ideal.

v E comum ouvirmos pessoas dizendo que não gostam de fazer musculação. Mas qual a importância dela? Existe algum substituto?

Eu sou defensora da musculação para a vida inteira. Quem não gosta deveria começar a pensar no assunto ou praticar sem pensar mesmo. É um meio de treinamento complexo, porém, dependendo das condições em que é praticada pode vir a contribuir para a melhoria da imagem corporal como um todo,  pois auxilia na melhora da resistência, fortalecimento ósseo, muscular, dentre outros benefícios. O indivíduo pode procurar alguma forma de se exercitar que lhe traga satisfação e melhoria da sua condição de saúde, não necessariamente vai substituir a musculação.

v   Qual o papel do educador físico?

Entender e respeitar a individualidade, saber prescrever e orientar a prática de atividades físicas e exercícios físicos ao seu público. Um eterno investigador, estudante, questionador. Nunca apostar sua vida por uma questão/verdade ligada ao ser humano. Como disse meu querido professor Didi ainda no primeiro período da faculdade: ”a verdade é transitória”.

v   Qual a diferença entre um treino/ficha preparado e feito na academia e um treino realizado com personal?

Depende do profissional e do aluno/cliente. Existem estabelecimentos que realmente cuidam do aluno/cliente acompanham e orientam com excelência, existem os personais que não estão preparados para tamanha responsabilidade e alunos/clientes que não sabem o quão importante é ter uma prática bem conduzida em sua totalidade.

Espera-se que pelo treinamento personalizado o resultado seja superior ao treinamento feito na academia sem um profissional direcionado especificamente ao indivíduo, porém, sucesso está relacionado a empenho, dar o seu melhor e nesse campo a complexidade é enorme...depende até mais do aluno do que qualquer outra ferramenta externa, visto que existem fatores os quais o profissional de Educação Física não tem controle, por exemplo: alimentação, e demais hábitos do dia –a –dia do indivíduo ou seja, TODOS QUEREMOS RESULTADOS RÁPIDOS, mas poucos conseguem vencer o caminho das pedras.