Running to Life

Desde que comecei a correr, passei a buscar informações sobre o que seria mais adequado. Não queria fazer errado. A primeira coisa que me disseram era o ténis. Investi em alguns tênis que não cheguei a usar com este objetivo, mas valeu a intenção na época. No entanto, neste último ano acabei tomando conhecimento de alguns detalhes que nunca pensei. Existem várias marcas de tênis e alguns caríssimos. Confesso que já comprei um bem caro, mas hoje penso duas vezes. A primeira coisa que eu aprendi foi que deveria comprar um número maior, assim não correria o risco dele me machucar durante as atividades. Aceitem o conselho do vendedor neste ponto, é pura verdade. O tipo de pisada também é importante. Este tipo de informação te ajuda a escolher o tênis mais adequado para você. Então não é só beleza do tênis, precisa ser adequado à maneira que a gente pisa. Agora sempre pergunto quando chego numa loja. E o mais recente aprendizado foi sobre o peso influenciar no desempenho. Li um...

Hoje foi o dia mais especial para mim desde que comecei a correr. Acho que nunca esquecerei este momento. Nestes últimos quinze dias me propus a me preparar e fazer o meu melhor. Eu sabia que não seria fácil já que não levei a sério minha preparação durante o ano, além de alguns percalços pelo caminho que também me puseram de molho. Mas fui lá e fiz. Os dois dias anteriores foram mais complicados. Sonhava com a prova, que eu não cheguei a tempo, que não finalizei, que perdi medalha. Foi um sufoco. Outra coisa também que tentei pensar era que eu conseguiria. E independente do tempo que eu faria de qualquer maneira. Como comentei no primeiro post desta contagem regressiva, era um trabalho de mente, e muito maior do que de corpo. Já que corpo eu não deveria abusar nesta reta final. E hoje fui lá. Contei com o apoio e companhia de uma amiga do primeiro grau. É incrível como achamos as pessoas que têm afinidade com você depois de tanto tempo sem contato. Contei com o apoio dos louc...

Uma semana tumultuada. Cansaço mental e dores do treino de domingo. E a cabeça na Volta da Pampulha. O bom de se ter acompanhamento é que temos orientação para não pisar na bola. E foi hoje o que eu tive na academia. Agora é pegar leve. Também não é possível eu querer mudar muito em 15 dias, sendo que tive um ano inteiro. Tirando minha falta de vergonha na cara, lutei contra muitas coisas este ano. E sei que vou continuar lutando. Mas, agora vai ser encarar os 18 k que virão pela frente no domingo. Curtir cada quilometro no meu ritmo e cruzar a linha de chegada. De qualquer forma, eu evolui, e sei disso. Então é manter este pensamento de evolução que vai tudo passar rapidinho. Os próximos dias serão de descanso, talvez um treino de leve, para não forçar o joelho. Mas vai ser de treino intenso de mente. É trabalhar o meu emocional e a minha cabeça. Afinal de contas, estou vindo de um ano em que o coração sofreu, a ansiedade cresceu, o corpo quis parar. E o que me fez seguir em ...

Já é domingo que vem! Nem acredito! O tempo voou. Aliás o ano passou como foguete. E quando chega esta época do ano a gente para e pensa, caramba, o que eu fiz? Eu tenho que pensar nisto mesmo, tive um ano inteiro para treinar e estou eu aqui, sem sentir minha evolução. Tive alguns percalços pelo caminho. Quando comecei a me entusiasmar, fui proibida pelo médico até fazer novos exames. Com isto fui lá embaixo, e quando voltei, voltei com medo. Afinal de contas, alterações no coração fazem a gente rever a vida da gente. Quero correr por prazer, não para morrer. Fui vencendo estes receios e as vezes penso que poderia dar mais de mim nas corridas, mas ao mesmo tempo sei que devo ser melhor do que fui ontem e não me comparar com outras pessoas, que talvez tenham uma história de vida ou histórico de esportes diferentes do meu. Então agora é treinar mais um pouquinho, mas não abusar. Afinal de contas, o importante é estar inteira no domingo. Meu treino de domingo foi ótimo, e ca...

O balanço da semana foi positivo. Embora muita correria (metaforicamente falando), eu definitivamente cumpri com meu objetivo. Mesmo que tenha sido em partes. Fui todos os dias à academia, alternei corrida e musculação de acordo com a minha disponibilidade de tempo, e tirei um dia de descanso. Hoje na aula de running foi hit, e gostei do meu desempenho. Na verdade, estou começando a sentir prazer em correr. Quando optei por corrida, foi uma forma de socializar, e fazer algo diferente de trabalho e casa. Mas dizer que eu gostava, não podia. Comecei a sentir prazer no meu primeiro treino de 10k. Isto foi no feriado do dia 2 de novembro. O principio foi doloroso, mas depois decidi entrar no meu ritmo e a mente foi se acalmando. Com o longo tempo que levei, chegou um momento em que eu só pensava em cada passo que eu dava, no ritmo da música que eu ouvia e nos lugares que eu passava. Foi naquele momento que comecei a ver onde eu errava. Cada corrida que eu fazia, eu percorria o tra...

Falta pouco e eu determinada a completar a prova. Inclusive meus treinos estão sendo de mais tempo, menos velocidade. Agora é trabalhar para completar a prova e correndo o máximo de tempo possível. Ontem eu não fui a academia. Trabalhei até mais tarde, não muito diferente de hoje, mas hoje eu fui. Quando se tem um objetivo não dá para ficar mudando, mas precisa se adaptar ao tempo que tem. E hoje foi pouco pois o cansaço mental falou muito mais alto. Embora esteja muito cansada, não estou me sentindo esgotada e por incrível que pareça saí da academia hoje por não ter feito a musculação.  Ao meu descanso de ontem, não achei de todo ruim. Também não adianta agora eu desgastar o meu corpo por 15 dias seguidos.  Tudo precisa de equilíbrio. E é assim que estou me preparando para a Lagoa. Equilíbrio para manter o foco, para o meu corpo e a minha mente. Nem sempre é fácil, mas num tropeço é só levantar, se endireitar, e seguir adiante. Por isto, sexta-feira a noite é dia de ...

Realmente eu cometi uma bobagem em decidir postar aqui todos os dias a minha preparação para a Volta Internacional da Pampulha. Não sou nenhuma atleta para ficar horas no treino. Mas compromisso é compromisso e aqui estou eu para escrever poucas palavras do meu dia 3, ou se for olhar a contagem regressiva de 13 dias para a VIP 2016. Trabalho de corpo e mente. O dia foi bem corrido e cheio de coisas para fazer. Alguns momentos de estresse, o que é normal. Mas nada que me tirou exatamente do prumo. Somente mesmo parar e respirar. Tenho aprendido que trabalhar com gente nem sempre é fácil. E preciso aprender a me distanciar um pouco para não carregar as frustrações dos outros comigo. Mas enfim, daqui a pouco tudo se resolve e todo mundo vai feliz. Uma coisa que decidi fazer hoje foi criar um potinho da gratidão. Assim todos os dias escrevo algo que foi bom naquele dia e desta forma posso passar a focar em coisas boas. Desta forma estou trabalhando minha mente para que na hora da ...

Dormir ontem não foi fácil. Será que era porque hoje é segunda? Foi uma briga por horas com meu cérebro que não desligava. Mas mesmo assim, cumpri parte do que eu havia me determinado. Ir à academia. Depois de enrolar por duas semanas a malhação - uma por trabalho e coisas para resolver e a outra semana por causa da chuva,  ou seja, por pura falta de vergonha na cara -, eu sou pura dor. Todos os meus músculos doem, inclusive os que eu nem sabia que existia. Mas mesmo assim,  fui para a academia fazer o treino de hoje. Tem vídeo no Instagram para confirmar. Sei que parece loucura. Tive um ano inteiro para me preparar. Mas não o fiz. E agora a única coisa que posso fazer é minimizar os onus. Principalmente o da minha falta de vergonha. E estou me apegando à minha primeira prova realizada na Nova Zelândia. Inscrição de véspera, 5 k, andando. Caramba, lembro como se fosse ontem! Senhoras e senhores correndo, e eu quase morrendo para completar os 5k. Era uma série de 3...

No início deste ano comprometi a fazer a Volta Internacional da Pampulha. Logo em janeiro fiz a minha inscrição. É um sonho que tenho há muitos anos e nunca tinha colocado em prática. E com as investidas em provas de rua no ano passado, esta seria a corrida do ano, a meta do ano. Seriam 11 meses para me preparar, melhorar performance e participar da prova. No entanto, a preparação não foi como eu gostaria. 2016 foi um pouquinho mais complicado do que eu pensei e acabei não me dedicando como eu gostaria. Selecionei corridas por causa da grana. Mudei de professor de corrida, mudei de academia. E lutei contra o stress, além de alguns sustos com a saúde, provocados por ele. Tudo isto me fez não treinar, não querer levantar da cama e encontrar mil desculpas para não seguir minha meta. Precisei recorrer à remédio e o resultado disso é: tenho 15 dias para me preparar. Quando pensei em fazer a volta, meu objetivo era terminar dentro de um tempo aceitável de quem já corre há um ano. No...

Posso dizer que participei de algumas corridas desde junho do ano passado quando resolvi correr. Mas hoje foi a primeira vez que corri debaixo de chuva. Esta foi a corrida mais esperada por mim, e para dizer a verdade, a mais decepcionante. A começar pela semana que a precedeu, quando não consegui treinar nenhum dia. Mas uma coisa aprendi hoje: não coloque expectativas em cima do evento. A chuva não deu trégua. Mas mesmo assim saí de casa cedo e fui. O local da prova é um dos meus favoritos, o Condomínio Alphaville. Espero ainda correr lá num dia de sol. Mas nem consegui apreciar a beleza do lugar.  A largada demorou muito. Não sei se a organização ficou na expectativa da chuva parar. Mas isto já cansou. Aliás, cansou o preço do estacionamento que estavam cobrando, e depois quando você está correndo, vê que todo mundo estacionou o carro onde não podia e você colocou o seu carro em cima do barro. A música foi boa, mas não deu muito para aproveitar. Infelizmente. Mas voltand...

O brasileiro tem o costume de fazer check-ups anuais, bem ao contrário de outras nacionalidades que vão ao médico somente quando precisam. No entanto, com a pressão dos planos de saúde sobre os médicos com relação a pedidos de exame ou até mesmo por você não se enquadrar em determinados perfis de risco, nem sempre nos são pedidos todos os exames capazes de detectar doenças. E quando se trata de atleta, mesmo amador, o cuidado deve ser maior. Ao fazer os exames de rotina peça ao seu médico para solicitar o teste da esteira/bicicleta. Ele é mais apurado e pode mostrar coisas que você nem imaginava. E assim, estando tudo bem, pode seguir a vida em frente, praticando exercícios físicos sem correr o risco de sofrer um infarto no meio de uma corrida. E todo corredor sabe de algum caso destes. Este post é mais um alerta, pois aconteceu comigo. Nunca fui obesa, nunca tive problemas de colesterol alto e nunca levei uma vida tão saudável como estou levando agora. Isto significa comer me...

O bom funcionamento do intestino está ligado completamente ao humor da pessoa. E quem sofre de prisão de ventre entende bem o sentido desta frase. E quem quer ter a barriga negativa também sabe que dificilmente atingirá a perfeição caso a intestino não funcione direito. E a revista Super Interessante deste mês trouxe exatamente como reportagem de capa o intestino: O seu segundo cérebro. De acordo com a reportagem, o intestino tem meio bilhão de neurônios, toma decisões por nós e ainda podem ser a resposta para a ansiedade, depressão e obesidade. Pesquisadores têm encontrado relação entre estes problemas e o funcionamento do intestino. Fizeram vários testes e pelo jeito, se sua barriga não está funcionando bem, a sua energia também será afetada. A matéria cita o exemplo da saborosa batata frita e avisa que ela vai fazer parte de você. Resultado: nosso corpo é o que comemos. E se quisermos viver mais e com saúde, definitivamente é importante se preocupar com o que ingerimos. A m...

Hoje eu investi nos meus primeiros 8k. Na minha cabaça quem corre 5, corre 6 e corre 8. E se corro 8k, posso correr 10. Mas não foi tão simples assim. Mas concluí e estou com a sensação de dever cumprido. No entanto, a prova não foi tão simples assim e posso ficar sem saber meu primeiro tempo nesta distancia. A corrida foi o Circuito Todo Mundo Vai, no Marco 0. Etapa Belo Horizonte. O meu tempo... Não faço muita ideia, uma vez que meu aplicativo parou e eu não percebi. Somente me toquei quando faltavam apenas 2 km para completar a prova. E não me encontro nos resultados. Ou seja, meu número de peito não existe, eu não existo. Estou começando a pensar que o meu chip veio com algum  defeito. Mas independentemente de saber ou não o tempo, eu sei o que passei. E não foi simples. Quando chegou o morrinho do percurso e nem havia chegado nos 3k ainda eu comecei a pensar: "quem sabe eu faço só os 4k?". Chegando na descida olhei pra um lado e para o outro e decidi ir para o o...

Resolvi participar de mais algumas provas para voltar a ser feliz. Na verdade, correr pela medalha me motiva a treinar mais. Embora estes últimos dias, a correria do trabalho tenha me consumido mais do que eu gostaria. E os treinos tenham ficado distantes. Tem horas que o corpo somente quer descansar, ou nem isto, você ainda tem tanta coisa para fazer, que simplesmente consome seu tempo apagando incêndio. Mas vamos lá que o papo aqui é mente comandando o corpo e a busca do equilíbrio. E vai ser sobre o que a Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte me mostrou. Além dos 21km, podíamos optar por 5 ou 10. Claro que optei pelos 5k. Na verdade, quer reduzir meu tempo. O que consegui e me senti bem orgulhosa. Optei pelo devagar e sempre. Optei por acreditar e elevar na minha mente de que era possível manter o ritmo por mais tempo. A meia maratona acontece num dos mais lindos cartões postais da cidade: Lagoa da Pampulha. E na largada, resolvi correr e apreciar, mantive meu pensament...

Quem disse que mudar os hábitos é fácil? Quem falou fazer dieta é fácil? Acho que ninguém, né? Mas nem por isto pessoas deixaram de mudar hábitos e comer melhor. Estou num momento em que meu peso antigo está bem mais próximo do que eu imaginava. E quando digo imaginar, é imaginar mesmo, porque nem percebi que estava distante dele. Mas dizer que é simples e foi simples fazer toda esta mudança na minha vida, não posso dizer. Hoje faço escolhas diferentes e quando tenho muita vontade de comer algo que eu gosto, eu como. Nunca acreditei que dieta se privando vai longe. E não vai mesmo! Todo gordinho quando pára dieta engorda o dobro, não é? O mais importante é se conscientizar da situação e fazer melhores escolhas. A minha primeira escolha foi a corrida. Devagar e sempre, correndo e caminhando. No princípio pensei em desistir, até uma lesma era mais rápida do que eu. Hoje, não penso mais assim. Que eu leve o tempo que eu levar, mas eu vou chegar. De qualquer maneira,  estou melho...

Uma das coisas que venho aprendendo nos últimos meses é a importância do motivo para decidirmos ou não fazer algo na vida.  E definitivamente, este é o ponto de partida. Querer muito uma coisa e consegui-la tem relação direta com o motivo pelo qual a queremos. E a primeira coisa a se fazer é perguntar o porquê. A motivação passa pela compra ou não de uma roupa até mesmo ao sucesso na carreira, a perda de peso ou a preparação para um esporte ou a ida à academia. Se não tivermos um motivo muito forte para isto não vamos atingir um objetivo. Explico melhor: Quando vemos uma roupa na vitrine e pensamos em comprá-la, podemos ter um lado do cérebro dizendo eu não preciso disso, mas o outro mais forte diz, vai ficar perfeito com aquele sapato, vai ser perfeito para aquela festa. E então o motivo apareceu. A mesma coisa acontece com relação a perda de peso. Enquanto não definir qual o meu motivo para isto, dificilmente levarei qualquer programa alimentar a diante. Não existe ganho...

Você já viu aquela pessoa gordinha e se perguntou como ela chegou lá? Pois então, eu já. Tive amigas brigando com a balança por um bom tempo, conheci outras pessoas que nem brigavam mais e só comiam. E o mais preocupante é que a obesidade tem sido um dos problemas mais graves que atingem a população mundial. A obesidade em si não é o problema, desde que a pessoa se sinta bem com o corpo que tem. Mas o problema chega com as doenças que ela pode trazer à pessoa. Aí sim deixa de ser uma mera questão de estética.  Eu sempre fui a magrela do pedaço. Nunca tive uma alimentação saudável. Comia o que queria. Mas nunca fui de comer muito. E a genética me ajudava. Como era fácil perder quilos! Grande parte da quantidade de comida que eu ingeria acredito que tenha vindo da minha criação. A comida nunca estava a mão, o refrigerante era limitado aos fins de semana e a família também comia pouco. Nunca fui o tipo de criança que detonava um pacote de biscoitos de uma só vez. Comer um...

Minha primeira corrida do ano. Foi meio de surpresa, passei um aperto na hora da inscrição. Na véspera da corrida a gripe me pegou e passei o dia me perguntando se iria ou não. Arrumei minhas coisas na noite anterior, na hora de sair o portão da garagem não abria. Cheguei a pensar, vai ver não deve ir. Mas contrariei a tudo e fui e fiz. Desde quando comecei a correr, muita gente me perguntava se tinha feito a da Araújo e eu respondia não. Nem sabia da existência dela. E este ano, meu professor me perguntou se eu não iria fazer. Não estava pensando. Na verdade, fiz a inscrição para a Volta Internacional da Pampulha e estava me controlando com as próximas corridas. Mas todo mundo comentava que valia a pena. E realmente vale. Vale por vários motivos: a estrutura da prova é muito boa. Não me lembro de ter visto algo tão grandioso. A começar pelo número de massagistas no evento. Vários patrocinadores e com isto vários brindes. E a inscrição com preço justo, sendo que posso reverter...