O bom funcionamento do intestino está ligado completamente ao humor da pessoa. E quem sofre de prisão de ventre entende bem o sentido desta frase. E quem quer ter a barriga negativa também sabe que dificilmente atingirá a perfeição caso a intestino não funcione direito. E a revista Super Interessante deste mês trouxe exatamente como reportagem de capa o intestino: O seu segundo cérebro.
De acordo com a reportagem, o intestino tem meio bilhão de neurônios, toma decisões por nós e ainda podem ser a resposta para a ansiedade, depressão e obesidade. Pesquisadores têm encontrado relação entre estes problemas e o funcionamento do intestino. Fizeram vários testes e pelo jeito, se sua barriga não está funcionando bem, a sua energia também será afetada. A matéria cita o exemplo da saborosa batata frita e avisa que ela vai fazer parte de você. Resultado: nosso corpo é o que comemos. E se quisermos viver mais e com saúde, definitivamente é importante se preocupar com o que ingerimos.
A matéria é bem extensa e interessante, mas a frase que mereceu meu marca texto foi:
"...ficou comprovado que a barriga realmente pode mandar na cabeça - e, como qualquer pessoa que ficou ansiosa sabe, também pode ser influenciada por ela. 'É um caminho de duas mãos. Tanto o seu humor pode afetar o aparelho digestivo, quanto o seu aparelho digestivo pode afetar o seu humor', diz o médico Carlos Francesconi, professor da UFRGS...".
O mau funcionamento do intestino pode causar doenças e graves, que podem resultar em cirurgias. Se algo não estiver funcionando bem, deve-se olhar. E muitas vezes a culpa é totalmente nossa, que buscamos alimentos que nos prejudicam ao invés de ajudar. Eu já precisei gastar uma boa grana em medicamento para intestino preguiçoso. Levei sermão do médico pelos péssimos hábitos alimentares e aos poucos fui mudando. E sempre me policio sobre isto. Passei a tomar fibras, ingerir mais água e fazer atividade física.
Algumas dicas:
1. Fibras
As fibras são importantíssimas para o intestino, mas a grande maioria das pessoas não ingere a quantidade necessária. Eu passei a tomar suplementos e ando bem feliz.
2. Água
As fibras sem a água irão fazer o efeito inverso. Então siga a regra de pelo menos 2 litros por dia que seu intestino e seus rins agradecerão.
3. Alimentação
Reduza gordura, fritura e aumente a ingestão de legumes e verduras. Iogurte ajuda muito na manutenção da flora intestinal. Nossas bactérias super agradecem.
4. Médico
Se algo não estiver bem, procure um médico. Tudo que é diagnosticado no início é mais simples de tratar.
P.S.: Se quiser saber quais as fibras que eu uso hoje em dia, deixe seu contato no comentário que te informo
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