Fazer ginástica nem sempre é fácil, ainda mais para quem é sedentário. Quando você decide mudar de vida e se matricula numa academia, a primeira coisa que faz é a avaliação física para a montagem da ficha. Este é um momento único, porque definitivamente você sai do consultório do fisioterapeuta se achando deformado, de tantos nomes e observações que são feitas.
A primeira ficha então é desastrosa. Você acha que o educador físico está pensando em te matar. Para continuar seguindo em frente é preciso muita força de vontade. Principalmente quando alguns exercícios acabam provocando dores que antes você não sentia. Nas aulas coletivas então, isto nem se fala. Para dar conta, é entender o seu limite.
Mas se você quer levar a sério e entender melhor o que acontece com o seu corpo, fazer com que a musculação passe a ser fonte de prazer e não de dor: contrate um personal trainer. Quando você tem um profissional que está 100% focado em você, o seu resultado vai ser melhor. E melhor não somente porque ele está ali o tempo todo, mas porque ele está te observando e vai entender onde estão as suas fraquezas e porque elas ocorrem.
Quando se descobre a causa da dor, você pode tratar e com isto se sair melhor nos exercícios e consequentemente nos resultados. Se serve de consolo, boa parte das dores que sentimos acontece justamente pela falta de exercícios, e o personal identificando onde seus músculos estão mais fracos, vai desenvolver atividades para o fortalecimento e assim, com o tempo as dores vão embora.
Ao fazer a ficha que os profissionais preparam na academia, a tendência é ao menor sinal de dor ou desconforto, pular aquele exercício ou mesmo dar aquela roubadinha nas séries. Apesar de que, em algumas academias, os professores procuram corrigir um ou outro movimento seu numa atividade, ainda é possível errar e provocar alguma lesão.
Caso possa pagar, procure um profissional de educação física para te ajudar nos exercícios e no seu condicionamento físico. Se não puder, foque nos exercícios, e entenda que a dor muitas vezes está vindo justamente pelo sedentarismo. Procure fazer os movimentos da melhor forma possível, e na dúvida, chame aquele professor que está dando voltas na academia observando e peça ajuda.
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