Running to Life

O brasileiro tem o costume de fazer check-ups anuais, bem ao contrário de outras nacionalidades que vão ao médico somente quando precisam. No entanto, com a pressão dos planos de saúde sobre os médicos com relação a pedidos de exame ou até mesmo por você não se enquadrar em determinados perfis de risco, nem sempre nos são pedidos todos os exames capazes de detectar doenças. E quando se trata de atleta, mesmo amador, o cuidado deve ser maior. Ao fazer os exames de rotina peça ao seu médico para solicitar o teste da esteira/bicicleta. Ele é mais apurado e pode mostrar coisas que você nem imaginava. E assim, estando tudo bem, pode seguir a vida em frente, praticando exercícios físicos sem correr o risco de sofrer um infarto no meio de uma corrida. E todo corredor sabe de algum caso destes. Este post é mais um alerta, pois aconteceu comigo. Nunca fui obesa, nunca tive problemas de colesterol alto e nunca levei uma vida tão saudável como estou levando agora. Isto significa comer me...

O bom funcionamento do intestino está ligado completamente ao humor da pessoa. E quem sofre de prisão de ventre entende bem o sentido desta frase. E quem quer ter a barriga negativa também sabe que dificilmente atingirá a perfeição caso a intestino não funcione direito. E a revista Super Interessante deste mês trouxe exatamente como reportagem de capa o intestino: O seu segundo cérebro. De acordo com a reportagem, o intestino tem meio bilhão de neurônios, toma decisões por nós e ainda podem ser a resposta para a ansiedade, depressão e obesidade. Pesquisadores têm encontrado relação entre estes problemas e o funcionamento do intestino. Fizeram vários testes e pelo jeito, se sua barriga não está funcionando bem, a sua energia também será afetada. A matéria cita o exemplo da saborosa batata frita e avisa que ela vai fazer parte de você. Resultado: nosso corpo é o que comemos. E se quisermos viver mais e com saúde, definitivamente é importante se preocupar com o que ingerimos. A m...

Hoje eu investi nos meus primeiros 8k. Na minha cabaça quem corre 5, corre 6 e corre 8. E se corro 8k, posso correr 10. Mas não foi tão simples assim. Mas concluí e estou com a sensação de dever cumprido. No entanto, a prova não foi tão simples assim e posso ficar sem saber meu primeiro tempo nesta distancia. A corrida foi o Circuito Todo Mundo Vai, no Marco 0. Etapa Belo Horizonte. O meu tempo... Não faço muita ideia, uma vez que meu aplicativo parou e eu não percebi. Somente me toquei quando faltavam apenas 2 km para completar a prova. E não me encontro nos resultados. Ou seja, meu número de peito não existe, eu não existo. Estou começando a pensar que o meu chip veio com algum  defeito. Mas independentemente de saber ou não o tempo, eu sei o que passei. E não foi simples. Quando chegou o morrinho do percurso e nem havia chegado nos 3k ainda eu comecei a pensar: "quem sabe eu faço só os 4k?". Chegando na descida olhei pra um lado e para o outro e decidi ir para o o...

Resolvi participar de mais algumas provas para voltar a ser feliz. Na verdade, correr pela medalha me motiva a treinar mais. Embora estes últimos dias, a correria do trabalho tenha me consumido mais do que eu gostaria. E os treinos tenham ficado distantes. Tem horas que o corpo somente quer descansar, ou nem isto, você ainda tem tanta coisa para fazer, que simplesmente consome seu tempo apagando incêndio. Mas vamos lá que o papo aqui é mente comandando o corpo e a busca do equilíbrio. E vai ser sobre o que a Meia Maratona Internacional de Belo Horizonte me mostrou. Além dos 21km, podíamos optar por 5 ou 10. Claro que optei pelos 5k. Na verdade, quer reduzir meu tempo. O que consegui e me senti bem orgulhosa. Optei pelo devagar e sempre. Optei por acreditar e elevar na minha mente de que era possível manter o ritmo por mais tempo. A meia maratona acontece num dos mais lindos cartões postais da cidade: Lagoa da Pampulha. E na largada, resolvi correr e apreciar, mantive meu pensament...

Quem disse que mudar os hábitos é fácil? Quem falou fazer dieta é fácil? Acho que ninguém, né? Mas nem por isto pessoas deixaram de mudar hábitos e comer melhor. Estou num momento em que meu peso antigo está bem mais próximo do que eu imaginava. E quando digo imaginar, é imaginar mesmo, porque nem percebi que estava distante dele. Mas dizer que é simples e foi simples fazer toda esta mudança na minha vida, não posso dizer. Hoje faço escolhas diferentes e quando tenho muita vontade de comer algo que eu gosto, eu como. Nunca acreditei que dieta se privando vai longe. E não vai mesmo! Todo gordinho quando pára dieta engorda o dobro, não é? O mais importante é se conscientizar da situação e fazer melhores escolhas. A minha primeira escolha foi a corrida. Devagar e sempre, correndo e caminhando. No princípio pensei em desistir, até uma lesma era mais rápida do que eu. Hoje, não penso mais assim. Que eu leve o tempo que eu levar, mas eu vou chegar. De qualquer maneira,  estou melho...

Uma das coisas que venho aprendendo nos últimos meses é a importância do motivo para decidirmos ou não fazer algo na vida.  E definitivamente, este é o ponto de partida. Querer muito uma coisa e consegui-la tem relação direta com o motivo pelo qual a queremos. E a primeira coisa a se fazer é perguntar o porquê. A motivação passa pela compra ou não de uma roupa até mesmo ao sucesso na carreira, a perda de peso ou a preparação para um esporte ou a ida à academia. Se não tivermos um motivo muito forte para isto não vamos atingir um objetivo. Explico melhor: Quando vemos uma roupa na vitrine e pensamos em comprá-la, podemos ter um lado do cérebro dizendo eu não preciso disso, mas o outro mais forte diz, vai ficar perfeito com aquele sapato, vai ser perfeito para aquela festa. E então o motivo apareceu. A mesma coisa acontece com relação a perda de peso. Enquanto não definir qual o meu motivo para isto, dificilmente levarei qualquer programa alimentar a diante. Não existe ganho...

Você já viu aquela pessoa gordinha e se perguntou como ela chegou lá? Pois então, eu já. Tive amigas brigando com a balança por um bom tempo, conheci outras pessoas que nem brigavam mais e só comiam. E o mais preocupante é que a obesidade tem sido um dos problemas mais graves que atingem a população mundial. A obesidade em si não é o problema, desde que a pessoa se sinta bem com o corpo que tem. Mas o problema chega com as doenças que ela pode trazer à pessoa. Aí sim deixa de ser uma mera questão de estética.  Eu sempre fui a magrela do pedaço. Nunca tive uma alimentação saudável. Comia o que queria. Mas nunca fui de comer muito. E a genética me ajudava. Como era fácil perder quilos! Grande parte da quantidade de comida que eu ingeria acredito que tenha vindo da minha criação. A comida nunca estava a mão, o refrigerante era limitado aos fins de semana e a família também comia pouco. Nunca fui o tipo de criança que detonava um pacote de biscoitos de uma só vez. Comer um...